家飞训练:看懂这三阶段 状态一步到位

2025-10-05 06:26:12.0   (6169次)  作者:一羽鸽

要说训练鸽子,咱们其实可以借鉴不少人类运动员的法子。虽然项目不同,但本质上都是动物在比拼速度和状态,胜负就在分秒之间。把人类训练那套科学的思路拿来用在赛鸽上,确实能帮我们少走弯路。

那具体该怎么做呢?什么时候开始家飞?训放的节奏怎么把握?这些细节很能看出一个鸽主的功力。科学研究发现,鸽子从状态低潮调整到高峰,包括心肺功能、运动能力达到顶峰,整个周期大概就60天左右,比人类运动员要花八年才能出成绩快太多了!这个特点正好指导我们如何科学地安排训练计划。

我们参考了中长跑的训练策略,结合多年实战,把赛鸽训练分成三个阶段:​​家飞期、路训期和以赛代训期​​。

​​第一阶段家飞,建议在路训前25天左右开始。​​

每天早晚各一次。刚开始鸽子大概能飞40分钟,最好用旗子督促一下,别让它们偷懒。之后每天增加5分钟,慢慢加到上下各飞一小时左右。有些鸽子到后期上午能飞一个半小时,下午飞一小时二十分钟,但也不是越久越好,飞过头了反而消耗太大。

家飞期其实是为路训打基础,鸽子状态会经历“轻、重、红”三个变化阶段,达标了才能上路训:

​​“轻”​​:出现在连续训练10天左右。鸽子身上多余的脂肪基本消耗完了,体重变轻,摸起来有点空,羽毛也显得松,这是正常的脱水适应阶段。

​​“重”​​:到15天左右,鸽子开始进入状态,家飞不再是负担,反而飞得欢快。一出棚就往外冲,远飞半小时才回来,绕几圈又继续出去,形成“纵横飞”的常态。这时它们进棚快、吃得多,肌肉明显饱满,体重也会回升,要注意及时补充营养。

​​“红”​​:训练25天左右,部分鸽子腹部肌肉上的皮屑脱落,露出玫瑰红色的胸肌。这是状态上升的明显信号。

经过这三个阶段,赛鸽基本就达到了路训的身体要求。有经验的鸽主一摸就知道:骨头轻、肌肉圆、气囊足,整个状态都上来了。

接下来就是从家飞平稳过渡到路训的关键阶段。​​这时候千万别心急,要遵循“从近到远、循序渐进”的原则。可以从5公里内开始放,让鸽子熟悉进出笼和定向归巢的感觉。放个两三趟后,如果鸽子归巢稳定、进棚迅速,就可以逐步拉到10公里、20公里。

这个阶段重点观察鸽子的恢复情况:第二天家飞是否依然积极?肌肉是否饱满有弹性?如果出现疲惫、食欲下降,就要适当拉长间隔,甚至休息一两天。记住,路训是状态的巩固和提升,而不是消耗。

当家飞和短距离路训形成良性循环,鸽子体能、定向信心都达到最佳时,才能真正进入“以赛代训”、冲击佳绩的阶段。


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